Ze zjawiskiem opuchniętych nóg mamy do czynienia zwłaszcza latem, kiedy na zewnątrz panują ogromne upały. Opuchlizna najczęściej dotyczy stóp i łydek oraz miejsc w okolicy kolan. Z pewnością, nie tylko wygląda nieestetycznie, ale i jest bardzo uciążliwa w normalnym funkcjonowaniu, ponieważ nogi są ociężałe jak kłody, a poruszanie się sprawia niekiedy ogromny ból. Oczywiście, zwykle występuje, gdy pracujemy na siedząco lub stojąco, kiedy brakuje nam ruchu.
Po pierwsze, gdy zauważamy obrzęk na naszych stopach, trzeba koniecznie dać odpocząć zmęczonym nogom. Wystarczy położyć się na plecach i unieść nogi powyżej tułowia, ważne jest to, by były wyprostowane. W takiej pozycji trzymamy je około 15 minut. Następnie możemy się położyć chwilę raz na jednym boku, raz na drugim boku. Ponadto wskazane jest, aby podczas snu pod nogi podkładać poduszkę, by były one lekko uniesione w górę. Warto też sięgnąć po chłodzące bandaże, gdy opuchlizna utrzymuje się przez kilka dni.
Trzeba wyraźnie podkreślić to, że najczęstszą przyczyną opuchlizny są problemy z krążeniem spowodowane toksynami lub innymi niepożądanymi substancjami znajdującymi się we krwi. Dlatego wskazane jest picie dużej ilości wody, która oczyszcza organizm. Oprócz tego, można przeprowadzić także jednodniową głodówkę i spożywać w danym dniu wyłącznie np. wodę i kaszę, która przyczyni się do usunięcia z naszego organizmu niepożądanych substancji. Jednak nie należy robić dłuższych głodówek ani nie należy przesadzać z ich częstym stosowaniem. Poza tym, powinniśmy unikać soli, ponieważ jej nadmiar skutkuje zatrzymaniem wody w organizmie, a co za tym idzie powoduje obrzęki.
Ponadto, gdy doskwierają nam nieznośne upały, opuchniętym nogom ulgę przyniesie zimny prysznic. Wskazany jest także masaż nóg, który może być wykonany przy użyciu kostek lodu. Jeśli chcemy pożegnać się z opuchliną na pewien czas, warto jest skorzystać z kąpieli hartujących. Wystarczy tylko przygotować dwa pojemniki, jeden z ciepłą wodą, drugi z zimną i na przemian moczyć w nich nogi przez piętnaście minut. Mile widziana jest także kąpiel w szarym mydle, które zawiera potas i razem z wodą tworzą kojącą emulsję dla nóg. Warto skorzystać także z ziołowych kąpieli, szczególnie zbawienny wpływ dla naszych opuchniętych nóg ma napar z nagietka, z szałwii leczniczej oraz z liści brzozy. Jeśli mamy taką możliwość, warto się udać nad morze, gdyż spacer w morskiej wodzie ma rewelacyjne działanie na nasze zmordowane nóżki.